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消除腹部赘肉可选用多种方法
来源:互联网 时间:2016-06-08

消除腹部赘肉可选用多种方法。身为白领的你是否很想知道用什么样的方法才可以消除腹部赘肉呢?其实想要拥有一个细柳蛮腰的身材,一点也不困难。今天就来跟大家推荐几种不用瘦腹的方法来减掉你身上的厚厚肥肉。

消除腹部赘肉可选用多种方法,为大家无需只为一种方法而吊死在一棵树上。

腹部吸脂

最立竿见影的消除腹部赘肉最好的方法还是吸脂整形手术。它是利用负压吸引、超声波或高频电场等物理化学手段,通过一较小皮肤切口或穿刺孔,直接把脂肪给抽出体外,走出手术室就能大变样。手术有相对较多的禁忌。有心脏病、神经性贪食症,皮肤太松弛的话,最好都不要冒险。当然,未满18岁的朋友最好还是安心等待长大了再走进手术室。你们就可以采用下面所讲的瘦腹方法。

转呼啦圈

转呼啦圈这是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,来减掉小腹上的赘肉。

蹬车运动

躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

提膝运动

坐在椅子边缘,双脚自然下垂至地面,收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲,保持稳定;然后将双脚恢复原位,不断重复。

仰卧起坐

平躺屈膝,双脚并拢钩住床头,用毛巾放颈后,双手各拉一端,收腹抬身,略微离开床面,持续不动。

举球运动

仰卧,手拿网球伸臂向天,双腿伸直并拢,双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面,持续不动。

上面所给大家介绍的这几种消除腹部赘肉的方法就可供大家自己去选择。可赞着自己喜欢的方式去选择,则样对你的瘦腹效果也是有很大的帮助。

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