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祛斑应从调节身体开始
来源:互联网 时间:2018-01-10

  养生才能美容

告诉大家,祛斑不是一件简单的事情,在祛斑这个问题上,一定要记住,太快的方法,反弹得也越快。其实祛斑的本质就要先给体内排毒,美丽的面子问题,说到底是体内出了问题。

1.肝郁问题——爱生闷气易长斑

肝郁,通俗地说,就是爱生气,闷在心里,时间久了,气机不顺,就会在脸上表现出来。肝郁造成的面子问题是很大的,比如太阳穴附近的黄褐斑。脸蛋上的有些黑斑也是肝郁造成的。如果是肝郁造成的,那么就要做好解肝郁的工作。

中医说的“肝胆相照”,意思是,如果肝有问题,胆也肯定或多或少有问题,那就要通过敲胆经和在肝区做按摩来改善。

敲胆经:胆经敲大腿外侧,从屁股到膝盖这一段就行了,除了可以改善斑点,还能有效瘦腿,一举两得。

肝区按摩:双掌横放于乳房下肋骨处,从两侧向中间反复搓动

2.治疗便秘驱赶斑点

如果长期便秘,脸上也会长黑斑,所以一定要尽快把它治好,简单也有效的一个方法就是做瑜伽。瑜伽里有许多动作是以腰腹为重点的。惠兰初级里,有许多动作是扭动、压、推、挤腹的,凡是这类动作,都可以使腹脏流动起来,经常做做就能疏通便秘。

【瑜伽治疗便秘】

两臂侧平举,上身朝左扭,右手指触左脚趾,脖子也向右扭,左臂往后而向上延伸,接着朝右扭转。扭转动作的转轴在腰和髋部,连续地由一侧扭转到另一侧,脖子也随着方向扭转,可以看到举高的手指。我在这里说,你可能感到麻烦,你实际做的时候,特别简单。

【空中脚踏车】

如果你还是感到这个麻烦,那就双腿画椭圆吧!平躺于垫子上,双腿绷直,双脚面处于自然状态,左腿先以腹、屁股做支点,做单腿骑自行车动作。累了的时候,放下来,右腿接着“骑”。这些动作主要就是排除体内的浊水、浊气、宿便。这个工作做好了,脸上原来有的黑斑,也会一点点转淡。

◇熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

◇核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

◇柚子、葡萄柚

午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

◇地瓜(红薯)

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

◇糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

◇苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

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