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秋季脱发最明显 应减少洗头次数
来源:互联网 时间:2018-09-06

秋季是脱发病反应明显的季节。

夏秋季节更替之时,毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响,受到一定的伤害。秋季气温有所下降,毛囊收缩加快,对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩,长出细小头发或不长头发,造成头发越来越少,引起脱发。

秋季应减少洗头次数

秋天环境湿度太小,头皮容易干燥,毛发容易干枯。这时人体营养如果跟不上,就很容易发生脱发现象。

在秋天,应减少洗头次数。秋季有人一感觉脱发多,就频繁洗头,结果适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。秋季洗头,一般每周洗1~2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头,可预防和减少脱发;洗头水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边按摩。

按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去头屑,增加头发光泽,又能起按摩头皮的作用。

【保健指南】从生理代谢角度来说,脱发本是一种正常现象,尤其是在秋季。但正常情况下,每天掉头发在50到100根,如果每天掉头发过于频繁,多于100根,且持续两三个月以上的,就应该重视了。

脱发与营养、心情相关

头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化。

1.多食蛋白质、维生素丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者,多食些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感有益。应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

2.常食用丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,对脂溢性脱发起一定效果。

3.常食用维生素B6食物,如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等,对毛发再生有一定作用。

4.含碘丰富的海藻类,对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。

【保健指南】保持心情舒畅、保证充足睡眠利于防脱发。精神压力是造成脱发的重要原因,压力太大、焦虑不安会导致脱发,程度越深,脱发的速度越快。因此,经常进行深呼吸、散步、做体操等,可消除疲劳。保证充足睡眠也很重要。

中医认为思虑过度易脱发

一般认为,脱发与遗传因素、内分泌失调等有关,而精神因素、饮食因素、病菌感染等,均是诱发或加重脱发的因素。

脱发中医常见原因是:血热风燥、偏胜,耗伤阴血,血虚生风,更伤阴血,阴血不能上至巅顶濡养毛根,毛根干涸,或发虚脱落;脾胃湿热,脾虚运化无力,加上食肥甘厚味,伤胃损脾,湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,则脱发;禀赋不足,思虑过度,劳伤肝肾,而致精血日渐亏虚,毛发失去濡养而脱落。

脱发的临床表现轻重不一,早期轻者,两侧鬓角处脱发,前额发际处也可伴有某些程度的脱落,随着上述部位脱发的逐渐加重,头顶部头发也逐渐减少。

患者头发,大都油腻或干燥枯槁,多有大量头皮鳞屑,其病程大多缓慢。女性少见,程度也较轻,一般为弥漫性脱发稀落,特别是头顶部,而两侧鬓角处秃发少见。可并发脂溢性皮炎、痤疮。

【保健指南】脱发常见中医证型有:血热风燥、湿热熏蒸和肝肾不足型等。常用的中药方剂有神应养真丹、七宝美髯丹、芪贞颗粒、固肾生发汤等,常用中药有首乌、黄芪、茯苓、当归、白术、黄精、旱莲草、女贞子、桑葚等。外洗方可用些祛脂生发液。

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